ストレスコーピング＝ストレス解消法 コーピング →ストレス反応を低減することを目的とした、絶えず変化していく認知行動的対処努力の総称 私はストレスコーピングがほとんどありませんでした。 なぜなら、嫌なことがあっても誰かに愚痴るとスッキリするタイ…

以前リワークのプログラムで「セルフケア」についてやりました。 セルフケアって何となくどういうものなのか分かりますよね。 でも、これもセルフケアなんだって思いました。 まずセルフケアには予防の種類が3つあります。 ・一次予防 健康な状態を維持して…